Die Geburt eines Kindes verändert den Körper und auch die Psyche einer Frau enorm. Hormone, Wasser- und Fetthaushalt und auch der Bedarf an Nährstoffen in der Schwangerschaft und Kalorien sind Veränderungen unterzogen. Das Baby im Bauch will gut ernährt und mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden. Daher Zeit für Fokus auf die Ernährung in der Schwangerschaft!
Die Verbote in der Schwangerschaft sind jedem bekannt: Kein Alkohol, kein Nikotin und wenig Koffein. Doch darüber hinaus gibt es noch zahlreiche Informationen und Tipps für eine gesunde Entwicklung des Babys.
Die Versorgung des Babys im Bauch der Mutter hat in dieser Zeit Vorrang bei der Versorgung mit Vitaminen. Damit es für die Mutter zu keinen Mangelerscheinungen kommt ist eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen essentiell – für Mutter & Kind. Daher solltest du auf deine Ernährung in der Schwangerschaft achten und dir nicht unbedingt über die Gewichtszunahme während deiner Schwangerschaft Gedanken machen.
Ich vermittle dir die wichtigen Fakten zur Ernährung in der Schwangerschaft anschaulich und praxisnahe.
Neben der Basis kann ich dir auch bei diversen Ernährungsformen helfen: Ernährungsformen wie Vegetarismus oder Veganismus nehmen weiter zu. Doch inwieweit ist dies auch in der Schwangerschaft umsetzbar? Auch hierzu kann ich dir sofern du daran Interesse hast oder selbst schon Vegetarier oder Veganer bist mehr Informationen geben.